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仕上げ、かな? [スイムとかランとか]

今日も外は暑そうでしたね。

日が落ちてから辰巳に行きました。

プールに着くと、いつもよりビミョーに混んでました。
皆さん、やはりジャパンを意識して
長水プールで仕上げの練習でしょうか?

かくいう私も、明日以降にHDな練習してしまうと
レースまでに疲れが取れませんので
今日がジャパン前の最後の練習です。
1回くらい、2Fly泳ぎきれることを確認しとかないとね。  

で、2Flyを2本だけ泳ぎました。
もちろん、ドンブラコッコです。
ホント、悲しくなるくらいキックが効きません。
背筋がヨボヨボです。
それでも2Flyを泳ぎきれることを確認できました。
当日は、落ち着いて、自信をもって
完泳したいと思います。


練習帰り、ゆかりちゃんと塚ちゃんと
カーボローディングしました。


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絶対、消費量より摂取量が多い…。




ガンバレ私!!

今年3度目の辰巳 [スイムとかランとか]

昨日の夜、台風タイフウと脅かされて
プールを諦めて帰ったので、
今日は振替で辰巳プールにて自主練。

週末だからか、台風の翌日だからか
何時にも増してガラガラ風味。
速く泳ぐフリーレーンは1コースに2~3人。
遠慮しつつ、速く泳ぐコースで
ドンブラコッコの練習させていただきました。

1Flyを(かろうじて)数本泳ぎましたが
背中と脚の筋肉がキレイサッパリ落ちていて
Kickが効きません。
よって、ドンブラコッコの進みが悪い。
ハァ~。
来週は2Flyを数本泳いで自信を付けて
大会に望みたいなぁ。


さぁ、帰りはチョッとでも速いりんかい線に乗って帰ろう。
わんこが待ってる!

久々の辰巳自主練 [スイムとかランとか]

ああ、最後に辰巳で泳いだのはいつだったかしら?
そうだ、今年の1月4日の泳ぎ初めだ。

5月以降、中学校の公開プールでチャプチャプしてますが
ジャパンの前に長水路で200Flyの確認をして
心を落ち着けておかないとと思い、
今週は今日を含め、辰巳プールで練習予定です。

で、本日半年ぶりの辰巳でしたが
相変わらず水がキレイだし、
コースは程よく空いています。
そして、行けば必ず知り合いが泳ぎに来てる。
そこそこ速い学生や社会人も泳いでるけど、
泳いでいる人たちは概ねマナーが良くて
適度な緊張感と快適さを持って泳げる
私のとても好きなプールです。

今日は長水で50Flyが問題なく、何本も
泳げることを確認しました。
次回はきっと200Flyサラッと泳げるような
気がする、てか、泳げないとヤバイよ。











私でも紛れ込める余裕のある混み具合。

漬けました [グルメ・クッキング]

どうしようかなぁ~、と悩んでいましたが、
今日スーパーに行ったら
とても大きくてお安い梅が売っていたので
今年もチョッとだけ梅酒を作ることにしました。

とはいっても、去年、一昨年と漬けた梅酒が
ビミョーに残っているため、漬物瓶に空きがない。
あれこれ探して、空けて、
大きなインスタントコーヒーの空きビン
蜂蜜の空きビン、日本酒のワンカップの空きビンに
分割して1袋(多分700g位)の梅を
氷砂糖と飫肥杉という、アルコール度数20度の
サッパリとした南国地方の芋焼酎で漬けました。
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この梅酒ができる前に、残っている梅酒を
飲んでしまわないと、梅酒の瓶が
増える一方ですね。
頑張って飲まなければ。


人間ドックのお昼御飯中 [グルメ・クッキング]

温泉の食堂にて。

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おいちかった♪

食休みしてから、もう一度温泉入ってこよっと。

人間ドックちう [いろいろ]

今日は朝から早起きして人間ドックちうです。

どの病院で受けるか悩みましたが、
近くの新築移転したての病院の、
食事券&温泉サービス付きにしました。

検査自体は2時間程で終了。
午後の検査結果が出るまで、
これから温泉&昼食で時間調整です。


寝起きスッキリ [スイムとかランとか]

ここのところ、週1~2回x45分くらいで
頭のお皿に給水できてます。

おかげで、最近朝の目覚めがスッキリで
わんこのあさんぽにも行けてます。

やっぱ、給水は大事。

夏野菜 [ガーデニング]

マンションの大規模修繕工事のための足場が
やっと撤去されたので、ベランダガーデニングを再開。

ゴーヤとヘチマとミニトマトを植えました♪

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今週2度目 [スイムとかランとか]

今日はお天気が不安定でしたね。

そんな中、夕方いそいそとプールへ。
今週2度目の入水です。

先日と同じように、キックや片手プルの
ゆっくりスイムでしたが、
今日は25mFlyを4本泳いでみました。
右肩がギシギシいってましたが
なんとか泳げました。
ストリームラインもまだチョット右肩が痛いけど
前回よりは楽になりました。
来週あたりは久々に辰巳とか行ってみたいけど
どうかなぁ~?

お皿にお水 [スイムとかランとか]

新年の泳ぎ初め以来、本年2度目の入水。
場所は都内某中学校の25m室内温水プール。
夕方から近隣住民や在勤者に有料で開放されています。

初めての入館で様子見兼リハビリ。
ガラガラではなかったけど激混みでもない。
少なくとも今日は高速スイマーはおらず、
皆さん延々と有酸素運動。
あ、水がとってもキレイでした!!
辰巳よりキレイかも。イイ勝負です。

で、久々の自分はというと、
凝り固まった右肩を伸ばすのがツラく
ストリームラインを作るのも一苦労でした。
周りがみんなノンビリさんで救われました。
リハビリにピッタリのプールでした。



そして、お皿にはお水がタップリ♪

5月中にリハビリは終えたいなぁ。


ダッシュ無し、キック、片手プル、スカーリング
などを織り混ぜて45分ほどノンビリ泳ぎました。


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