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1時間ジョグ [スイムとかランとか]

超強風の吹くなか、ドギーカートを押しながら
1週間ぶりのジョグに出掛けました。

本当に強風だったので、
お天気は良かったけど、ジョギングの人も
犬の散歩もまばらでしたが、
とにかく足を止めず動かし続けること1時間。
先週は30分過ぎには脚が痛くなりましたが
今日は最後までどこも痛くなりませんでした。
少しは身体がなれてきたのかしらん♪

脚痛 [スイムとかランとか]

朝、歩くだけでまだ脚が痛みました。
こりゃ、ヤバイ!
特に坂道や階段の登り降りの際、
右膝を曲げ伸ばしすると結構な痛さ!

できる限り、階段を避け、
エレベーター、エスカレーターを使用。

ただ、1日中デスクワークをして過ごしたら
脚が休息できたらしく、朝と同じ距離を
歩きと階段で移動しても激痛無し、やった!

この調子で回復すれば、週末はまた走れそうです♪
無理は禁物ですが、坂道練習もしなくちゃですね。

空くん、付き合ってくれるかなぁ?


45分ジョグ [スイムとかランとか]

いよいよ走り始めないとヤバイ。

ということで、先ずはゆっくり1時間走をしよう!
と思って走り始めましたが、30分過ぎで右脚が痛くなり
45分でギブアップ。

その後は歩くだけで痛い。
休んだ後も痛みが退かない。
相当弱ってますね、トホホ。
スチレッチたくさんしてほぐして、
お風呂でもよーく暖まりました。
明日には痛みが取れていますように!






ジャパンマスターズスイム2014でした [スイムとかランとか]

ジャパンマスターズスイムに出てきました。

200Mギリギリ泳ぎ切れるというだけで、
とにかく出て、完泳しよう、という思いだけで出てきました。
タイムなぞ到底満足いくものではありませんが
(3:53.19--50秒落ちか?)
それでも出場して、人前で泳げてしまうという
“自分の神経の太さを確認するために泳いだ”と言うのが正しいかな。

やめたらそこでおしまいですから、
今後、どんな環境で泳いでいくか判りませんが
きっとこれからも泳ぎ続けて、
来年もジャパンには出ると思います。

でも、やっぱりタイム更新したいなぁ。
今後もなんとかやりくりして、泳ぎ続けて、
すっからかんに無くなってしまった背筋を
鍛えなおしたいと思います。

PicsPlay_1405872367290.jpg
図太く粘ったご褒美をいただきました。 


仕上げ、かな? [スイムとかランとか]

今日も外は暑そうでしたね。

日が落ちてから辰巳に行きました。

プールに着くと、いつもよりビミョーに混んでました。
皆さん、やはりジャパンを意識して
長水プールで仕上げの練習でしょうか?

かくいう私も、明日以降にHDな練習してしまうと
レースまでに疲れが取れませんので
今日がジャパン前の最後の練習です。
1回くらい、2Fly泳ぎきれることを確認しとかないとね。  

で、2Flyを2本だけ泳ぎました。
もちろん、ドンブラコッコです。
ホント、悲しくなるくらいキックが効きません。
背筋がヨボヨボです。
それでも2Flyを泳ぎきれることを確認できました。
当日は、落ち着いて、自信をもって
完泳したいと思います。


練習帰り、ゆかりちゃんと塚ちゃんと
カーボローディングしました。


PicsPlay_1405430035753.jpg


絶対、消費量より摂取量が多い…。




ガンバレ私!!

今年3度目の辰巳 [スイムとかランとか]

昨日の夜、台風タイフウと脅かされて
プールを諦めて帰ったので、
今日は振替で辰巳プールにて自主練。

週末だからか、台風の翌日だからか
何時にも増してガラガラ風味。
速く泳ぐフリーレーンは1コースに2~3人。
遠慮しつつ、速く泳ぐコースで
ドンブラコッコの練習させていただきました。

1Flyを(かろうじて)数本泳ぎましたが
背中と脚の筋肉がキレイサッパリ落ちていて
Kickが効きません。
よって、ドンブラコッコの進みが悪い。
ハァ~。
来週は2Flyを数本泳いで自信を付けて
大会に望みたいなぁ。


さぁ、帰りはチョッとでも速いりんかい線に乗って帰ろう。
わんこが待ってる!

久々の辰巳自主練 [スイムとかランとか]

ああ、最後に辰巳で泳いだのはいつだったかしら?
そうだ、今年の1月4日の泳ぎ初めだ。

5月以降、中学校の公開プールでチャプチャプしてますが
ジャパンの前に長水路で200Flyの確認をして
心を落ち着けておかないとと思い、
今週は今日を含め、辰巳プールで練習予定です。

で、本日半年ぶりの辰巳でしたが
相変わらず水がキレイだし、
コースは程よく空いています。
そして、行けば必ず知り合いが泳ぎに来てる。
そこそこ速い学生や社会人も泳いでるけど、
泳いでいる人たちは概ねマナーが良くて
適度な緊張感と快適さを持って泳げる
私のとても好きなプールです。

今日は長水で50Flyが問題なく、何本も
泳げることを確認しました。
次回はきっと200Flyサラッと泳げるような
気がする、てか、泳げないとヤバイよ。











私でも紛れ込める余裕のある混み具合。

寝起きスッキリ [スイムとかランとか]

ここのところ、週1~2回x45分くらいで
頭のお皿に給水できてます。

おかげで、最近朝の目覚めがスッキリで
わんこのあさんぽにも行けてます。

やっぱ、給水は大事。

今週2度目 [スイムとかランとか]

今日はお天気が不安定でしたね。

そんな中、夕方いそいそとプールへ。
今週2度目の入水です。

先日と同じように、キックや片手プルの
ゆっくりスイムでしたが、
今日は25mFlyを4本泳いでみました。
右肩がギシギシいってましたが
なんとか泳げました。
ストリームラインもまだチョット右肩が痛いけど
前回よりは楽になりました。
来週あたりは久々に辰巳とか行ってみたいけど
どうかなぁ~?

お皿にお水 [スイムとかランとか]

新年の泳ぎ初め以来、本年2度目の入水。
場所は都内某中学校の25m室内温水プール。
夕方から近隣住民や在勤者に有料で開放されています。

初めての入館で様子見兼リハビリ。
ガラガラではなかったけど激混みでもない。
少なくとも今日は高速スイマーはおらず、
皆さん延々と有酸素運動。
あ、水がとってもキレイでした!!
辰巳よりキレイかも。イイ勝負です。

で、久々の自分はというと、
凝り固まった右肩を伸ばすのがツラく
ストリームラインを作るのも一苦労でした。
周りがみんなノンビリさんで救われました。
リハビリにピッタリのプールでした。



そして、お皿にはお水がタップリ♪

5月中にリハビリは終えたいなぁ。


ダッシュ無し、キック、片手プル、スカーリング
などを織り混ぜて45分ほどノンビリ泳ぎました。


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